三伏泡脚需谨记禁忌，留意泡脚细节。

三伏时节泡脚有讲究，养生之道亦需留意。随着二十四节气的更迭，夏至后的三伏天，我们更应关注排湿养生。泡脚虽好，但禁忌与注意事项亦不容忽视。究竟三伏天泡脚有哪些禁忌和注意事项呢？

不宜过久的泡

盛夏三伏，气温本就攀升，若长时间泡脚，易感头晕目眩。然而，泡脚虽好，时长亦宜适度，以免体虚。建议泡脚15-30分钟为宜，炎炎夏日，更应开启风扇或空调，避免常温泡脚引发中暑。

太饱太饿时都不宜泡脚

三伏时节，泡脚需谨慎，忌在饱腹或空腹时进行，以免沐足加速血液循环，引发头晕不适。餐后半小时内不宜泡脚，以免干扰胃部血液供应。

要用热水

谈及炎炎夏日，众多人偏爱以冷水泡脚消暑，实则此法不当。即便在三伏酷暑，泡脚亦宜选用热水，否则效果将大打折扣。水温不宜过高，通常以40度左右为宜。泡脚后，轻柔按摩足部，有助于舒筋活络。

三伏时节泡脚，祛湿效果显著。高温多雨，湿气易积体内，损及脾阳，脾虚更易招湿邪。足部有脾经，泡脚可通经络、健脾除湿。此时泡脚，更有助于瘦腿。地心引力使腿部承受重压，肌肉紧张易致水肿或粗壮。热水泡脚能舒缓肌肉，按摩则能塑腿型。