三伏天艾灸的最佳时间

三伏时节，艾灸养生备受推崇。众人皆知，此乃一年中调养身心的绝佳时期，故多选此期间进补或行养生之术，诸如艾灸。那么，三伏天艾灸的黄金时段究竟在何时呢？

三伏天艾灸，上午11时为黄金时段。三伏包括初伏、中伏与末伏，宜选每伏初期三天施灸，此时效果最佳。11时正值人体阳气最旺，结合自然阳气，天人合一，补阳效果更佳。

从中医视角分析，艾灸属温热疗法，但午后人体阳气渐衰、阴气上升，此时施灸反效，易致精神亢奋，进而干扰夜间睡眠。故通常不推荐下午三点后进行艾灸。

中医之见，人体与天时相合，晨曦初露，阳气随之而升，自朝至午，阳气渐盛，午后则缓缓下降。夜幕降临，阳气潜藏，阴气转盛，阴阳此消彼长，此乃人体阴阳循环之根本。

三伏灸具备温阳补气、预防及治疗疾病的多重益处。借助辛温通阳之药，以及温热刺激，有效扩张血管、加速血液循环，疏通气血。依据辨证论治，精选穴位，激发其治疗潜能，通过经络刺激调整脏腑，平衡人体阴阳，达到补益之效，消除阴寒、寒湿等症状，预防疾病。此外，三伏灸对消化系统疾病、慢性支气管炎、哮喘、儿童哮喘、过敏性鼻炎等均有显著缓解作用。