三伏时节，如何挑选佳饮以除湿气？夏日炎炎，哪款茶饮最为适宜？

三伏时节，如何饮茶除湿？众人常误以为三伏无甚特别，实则是一年中最炎热的季节。夏日宜饮清热解毒之茶，对人体大有裨益。于是，对茶饮一知半解的朋友便产生了疑问：三伏天究竟何种茶饮最为适宜？有人推崇自熬绿豆汤，有人则认为金银花、菊花等泡茶颇佳。那么，究竟三伏天应饮何茶呢？

莲子汤

伏天来临，莲子成为消暑佳品，能有效清热降火。炎炎夏日，心脏尤为脆弱，暑热侵袭，易引发烦躁与心慌。莲子芯虽苦，却能清心火、降血压，特别适合体质虚弱、心慌失眠者食用。然而，大便干结、腹胀者宜适量食用。

绿豆汤

绿豆性凉味甘，具备清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的多重功效。对于三伏天因烈日暴晒而引发的皮肤瘙痒或红疹，绿豆能有效缓解不适。然而，四肢无力、腹泻等症状的老人与儿童应避免食用。

醋

提升胃酸水平，有效增进食欲，同时抑制细菌生长，助力预防传染病，还能祛除体内湿气。对酸味敏感者，烹饪时适量减少醋的使用，长期坚持即可见效。烹饪时酌情添加，不怕酸味者可直接饮用一小杯。

西瓜皮凉茶

洗净西瓜皮，细切后榨取汁液，略加白糖，拌匀即成。此凉茶具有消暑利水之效，特别适宜热性体质者及水肿患者适量饮用。然而，寒性体质及胃寒者应避免饮用。

金银花茶饮

以金银花泡制，山楂洗净后细切，菊花洗净，一同入锅，注入清水，以文火煮沸，持续熬煮约30分钟，待药汁沥出。以纱布过滤，冷却后，缓缓加入蜂蜜，充分拌匀。此金银花茶具有清热解毒、生津润燥之效。

绿茶

绿茶富含丰富生物活性成分，具备清热解暑、生津止渴之效，尤为夏季饮用佳品。绿茶未经发酵，保留茶叶中众多酚类物质，具备抗氧化、防癌、保健等多重功效。故此，炎炎夏日饮绿茶，既可清热解暑，又能缓解身体不适。