2023年的三伏天，起始日期与结束日期分别是几月几号？

盛夏之际，2023年的三伏天究竟从何日起至何时结束？正值炎炎夏日，三伏天无疑成为了众人最为关注的时节，它标志着夏季酷暑的正式降临。那么，2023年的三伏天究竟始于何时，又止于何时呢？

2023年的三伏时节，自7月11日拉开序幕，直至8月19日画上圆满句号，共计40个炎炎夏日。

入伏时节，湿度攀升，高温持续，中暑风险随之升高。中医倡导“夏季宜清补”，以应对暑湿之邪。夏日炎炎，冷饮频饮，水分摄入过多，湿邪易侵体，内外湿合，脾湿困阻，脾胃功能失调，水湿停滞，食欲不振等问题随之而来。暑湿对脾胃不利，而苦味食物能泄燥，故饮食宜选甘凉或甘寒之品。

三伏盛夏，炎阳似火，人体亦随之阳气外泄，气血集中于体表，毛孔舒张，腠理开泄，日夜损耗阳气。暑季湿气盛行，湿属阴邪，易损阳气，导致内阳虚弱（内寒）。人体背部有两条重要经络——督脉与膀胱经，它们却极易淤堵、受寒。阳气被困于督脉，无法到达应至之处，人体便会出现“故障”，如腰背疼痛、腿疼、腿凉、腿抽筋等。因此，三伏天晒背吸收太阳“元阳”，不仅能提升阳气、增强体质，更能排出陈年老寒气、湿气。

初伏启幕至落幕，时序跨越2023年7月11日至7月20日，历时十日；中伏接踵而至，自7月21日起至8月9日终，绵延二十日；末伏收尾，自8月10日至8月19日，亦为十日。