何谓三伏天？三伏天的含义究竟是什么？

三伏天，究竟何意？何谓三伏天？在我国，节气与我们的生活紧密相连，诸多节气更是我们亲身感受温度变化的见证。那么，三伏天究竟意味着什么？何为三伏天？

三伏时节，位于小暑与处暑之间，乃一年中气温最高、潮湿闷热之极的日子。其中“伏”字所指，即为“伏邪”，亦即“六邪”之一的暑邪。此乃一年中最炎热的时期。入伏时间每年各异，中伏时长亦不尽相同，需查阅历书计算。简便起见，可用“夏至三庚”四字诀来推算入伏日期，即从夏至后第三个“庚”日起算，初伏为期10天，中伏或为10天，或为20天，末伏亦为10天。我国古代采用“干支纪日法”，以10天干与12地支相配，形成60组不同名称，循环使用。凡遇“庚”字之日，即为庚日。庚日之“庚”字，为天干中的第七位，每10日一循环。自夏至起，依干支排列，第三个庚日为初伏，第四个为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。若夏至与立秋间有四个庚日，中伏为10天；若五个庚日，则为20天。庚日出现早晚，影响中伏时长，故有年份伏天30日，有年份40日之别。

古语有云，“伏”字意指潜藏。所谓“三伏天”之“伏”，实则指代“伏邪”，即“六邪”中的暑邪。夏日炎炎，暑邪潜藏于体内，悄无声息。若暑邪不去，秋风起时，火邪克金，肺气受损，免疫力下降，易患感冒、咳嗽、发热等症。冬季来临，旧疾反复，“秋为痃疟，冬至重病。”

酷暑三伏，中暑风险高，宜采取清补饮食。日常饮食宜多选甘凉或甘寒食物，确保充足水分摄入，定时饮水，空调温差不宜过大。外出时，别忘了携带防晒用品。