2024年伏天终章将至，年末伏日具体日期揭晓，详尽的三伏时间表同步发布。

2024年伏末究竟在哪一日？2024年的末伏定于8月14日至8月23日，值得注意的是，每年入伏与末伏的日期均不固定，三伏时长亦各异。2024年三伏共计40天，敬请跟随小编一探究竟，2024年三伏时间表即将揭晓。

2024年末伏是哪一天：

伏天，我国农谚中的专有名词，指代一年中最炎热的季节。得名“伏”字，寓意藏匿阴气于酷热之中，具有警醒意义。它介于小暑与处暑之间，是一年中气温最高、湿度最大、闷热难耐的日子。三伏天，夏季最炎热的时期，气温攀升、湿度增大，仿佛身处蒸笼。然而，具体温度受地理位置、气候条件等因素影响。末伏，立秋后首个庚日至第二个庚日前一天，为期10天。作为三伏天的最后一伏，俗称“秋老虎”。末伏早晚凉爽，白天阳光依旧炽烈。

末伏的天气特点及形成原因

末伏时节，白昼阳光依旧炽烈，而早晚气温则显得格外凉爽宜人。

秋季“秋老虎”现象的形成，主要源于我国西太平洋副热带高压的南北移动。虽末伏时节气温仍高，但仅限于中午时段，早晚气温则相对宜人。部分地区因“秋老虎”影响，气温偏高。北方在处暑之际，比南方更易降温，但南方降温则相对困难。通常，这种高温状况会持续约十天，直至“白露”节气，届时“秋老虎”现象将不复存在。

末伏时节，我国南方多数地区气温多在30度以下。华南地区在处暑期间，仍主要受夏季风影响，因此，华南西部高温常超30°C，东部地区甚至可达35℃以上。尤其是长江沿岸的低海拔地带，在伏旱持续的年份，秋老虎的余威尤为明显。

末伏的来历和风俗

史籍载，东汉年间，末伏之节源于汉灵帝祈愿国泰民安之心。彼时，旱魃肆虐，饥荒蔓延，汉灵帝为求百姓安居乐业，特设此节，令民祈求岁岁丰饶、岁岁平安。自此，此节渐成我国传统习俗。

末伏时节，民间流传诸多习俗。如南方部分地区，民众于末伏之际欢庆“踩秧歌”，身着斑斓服饰，载歌载舞，祈愿来年五谷丰登、生活安康。此外，品饮“桂花陈酒”亦成习俗，此酒以桂花、红枣等酿制，具有清热解毒、润肺止咳之效。相传，饮此酒可驱散夏日炎炎，抵御疫病，守护健康。

此外，民间有末伏期间忌食冷饮、辛辣及油腻食品的习俗。此因该时段人体阳气充沛，若过量摄入寒凉或刺激性食物，易损阳气，引发身体不适。

2024年三伏天时间表来了：

初伏：2024年7月15日-7月24日，共10天;

中伏：2024年7月25日-8月13日，共20天;

末伏：2024年8月14日-8月23日，共10天。

末伏的注意事项

1、忌冰饮、雪糕，多喝白开水

2、睡前务必将头发吹干，以防湿气潜入引发头痛不适。

3、避暑不宜熬夜，睡眠不足易致脾虚湿重。三伏期间，适当午休30至60分钟，不宜过长，以免影响夜间安睡。

4、避免长时间静坐，每隔半小时至一小时起身活动片刻。久坐易致气血不畅，使人疲惫不堪，不利于湿气排出。尤其在酷暑三伏，心绪易乱，不妨尝试静坐、闭目、吞津，以简驭繁，让心神得以安宁。