三伏时节，究竟涵盖了哪两个节气，又是在哪两个节气之间展开？

三伏时节，夏季独有的一段特殊时期，特指大暑之后连续的三个“伏日”。此期间，夏至与立秋之间，分为初伏、中伏与末伏。它涵盖了小暑至处暑的时段，乃全年气温最高、湿度最大、闷热难耐的时期。

古时我国，三伏时节备受尊崇，视为阳气最盛、邪气易侵之际。故此，民众于此时节尤为注重养生，以防疾病侵扰。民间有云，三伏期间宜减少外出与活动，以免劳损过度。饮食上，则推崇清凉养阴，如绿豆汤、西瓜、黄瓜等。更有“三伏贴”等习俗，以药材敷贴驱邪保健。

当代，伴随气候变迁与科技革新，公众对三伏天的认知与应对策略亦有所演变。空调、电扇等降温工具的使用日益普遍，以营造室内清凉环境。同时，诸多城市近年来亦推出各类消暑活动，如冰雪节、水上娱乐等，为市民带来众多消暑休闲选择。

在这伏天的三个阶段，气温攀升，湿度亦高，堪称一年中最炽热的时光。人们常感燥热难耐，汗流浃背，中暑等健康隐患随之而来。故此，伏天时分，宜注意室内通风，避晒，减少外出，以保健康。

三伏之“伏”蕴含双重意蕴。首层，阴气受阳气压迫，潜藏于地底；次层，酷热难耐，宜避暑静养。伏日确立，乃节气与干支纪日相融而定。三伏气候，高温、低压、高湿、微风轻拂。按我国古法，夏至后第三个庚日为初伏起始，第四个庚日为中伏启幕，立秋后首个庚日则标志着末伏的到来。

三伏天是哪个节气到哪个节气?

三伏，我国民间流传已久的天气节气划分，通常指夏季酷热难耐的三个连续阶段。在我国的24节气中，夏至后的第三个乙日标志着初伏的开始，紧接着的第四个乙日则是中伏，而立秋后的首个乙日则称为末伏。这三个阶段通常各持续约10天。

伏天，虽非传统二十四节气之列，却独具特色。其时长不恒定，或三十日，或四十日，全赖中伏时长而定。初伏与末伏均固定为十日，而中伏时长则有所浮动，或十日，或二十日，变化莫测。

三伏时节，从立夏至立秋，气温攀升，人体与自然阳气皆盛。高温之下，肌肤毛孔舒张，气血运行畅达。此时敷贴药物，疗效更佳，易于渗透吸收。诸多冬季易发疾病，如风湿、关节炎等，亦能在此期间得到舒缓。

民间广为流传一句俗语：“头伏萝卜二伏菜，三伏种麦正当时。”在传统习俗里，小暑时节的头伏，吃饺子已成为惯例。伏天气候炎热，常让人食欲减退，体瘦乏力，俗称“苦夏”。饺子，作为传统解馋开胃的佳品，颇受欢迎。在山东等地，人们还习惯于早餐吃煮鸡蛋，以生黄瓜佐食，缓解苦夏的不适。