二伏时节从何时启幕？2023年的二伏究竟在哪一天？

三伏时节，气温攀升，湿气弥漫，恰处小暑与处暑之间。依据农历推算，此伏期每年变动，大致介于阳历七月下旬至八月下旬。二伏，便是三伏中的第二伏。2023年的二伏起始日，您想知道是哪一天吗？

二伏天是哪天开始

2023年二伏自7月21日拉开序幕，直至8月9日落幕，历时二十日。中伏，亦称二伏，乃一年中气温最高之际，多在七月与八月之交。中伏又细分为头伏与尾伏，始于夏至后第四庚日至立秋前首庚日止。

中伏时节，气温攀升，气压降低，湿度增大，风速减弱，堪称一年中最炎热的时刻。尤其在三伏天，阳光炽烈，照射时间长，热量集聚，加之夏季雨水频繁，空气湿度高，使得天气格外闷热。因此，夏季特别是中伏期间，务必重视防晒和防暑。中伏，作为三伏天中最炎热的阶段，虽初伏和末伏亦热，但中伏的热度尤为显著。此时地表湿度减少，每日吸收的热量增多，却难以迅速散发，导致气温持续攀升。

民间流传“冷在三九、热在三伏”的俗语，恰指中伏为三伏中最炎热的时段。除中伏外，三伏还涵盖初伏与末伏。初伏始于夏至后的第一个庚日，至第十日结束；末伏则从立秋后的第一个庚日开始，至第十日结束。三伏期间，气候条件对健康极为不利。高温高湿，易引发中暑与脱水，防晒防暑尤为重要。此时应减少户外活动，适当补充水分，避免过度劳累。三伏天，人们常食西瓜、荔枝、绿豆汤等清凉食品。同时，室内通风，使用空调或电扇降温亦为明智之举。

广大民众一旦掌握二伏天的起始日期，便需特别关注健康，注重防暑降温，确保身体安康。除却防暑降温，三伏天还与诸多民间习俗及养生之道相联。期间，部分地区举行祭祀，祈求平安与丰收；同时，人们亦会参与养生活动，提升体质，增强抵抗力。如晨昏时分，宜进行户外运动，如散步、慢跑或太极；饮食上，宜多食清淡、易消化之品，如蔬果、清汤等。

此外，品茗绿茶、菊花茶等清暑佳饮亦颇宜人。中医养生之道，视三伏为阳气鼎盛之时，内火偏旺者宜适度调养，如减少辛辣摄入，多食苦味蔬菜如黄瓜、苦瓜。同时，可借助按摩、针灸等传统疗法，调和阴阳气血。综上，三伏之际，宜根据体质，采取适宜的降温养生措施，以保健康与舒适。