2024年伏天灸时序一览，2024伏天艾疗黄金时段推荐。

2024年三伏天灸季将至，时间跨度自5月5日至9月1日。正值酷暑，气温攀升，湿度亦高。此期间，养生之道尤为重要。艾灸疗法助您调养身心。敬请跟随小编，详细了解2024年三伏天灸具体时间表。

2024年三伏天灸时间表：

三伏灸，即在一年最炎热的“三伏”时节，自然界阳气旺盛、阴气微弱之际，利用人体腠理开泄之机，施以艾灸疗法，既可冬病夏治、养生保健，又能促进药效迅速吸收，祛湿驱寒，功效显著。三伏天灸，亦称三伏灸，是指在一年中阳气最盛的三个庚日，将特制药物贴敷于穴位，持续刺激，通经活络，有效预防和减少秋冬季节疾病发作。天灸按时间分为三伏天灸与三九天灸，通过药物敷贴穴位或患处皮肤，使其自然充血、潮红甚至发泡，发挥疗效，局部皮肤反应类似艾灸，故得名天灸，亦称自灸、冷灸、药物灸、化脓灸、发疱灸、瘢痕灸。

伏前解毒

5月5日（农历三月廿七）至7月15日（农历六月初十），期间需严格遵循。

初伏驱寒

7月16日至7月25日，即农历六月十一至六月二十，期间需严格遵循相关规定。

中伏清养

7月26日（农历六月二十一）至8月14日（农历七月十一），期间需严格遵循规定。

末伏化瘀

8月15日至8月24日，即农历七月十二至七月廿一，期间需严格遵循相关规定。

伏后固本

8月25日（农历七月廿二）至9月1日（农历七月廿九），期间敬请关注。

自伏前起计，历经初伏之十日，中伏之二十日，末伏亦十日，继之以伏后之八日，总计历时一百二十日。

冬病夏治依据

冬病夏治的中医智慧，蕴含着两大核心原理：

一谓“攻邪学说”，夏日阳盛，正是驱散体内寒邪的黄金时期。夏季阳盛阴弱，人体阳气蓬勃，寒气易于消散，“寒者热之”，以热驱寒，正是中医治疗之道。

二谓“储阳理论”，春夏之际，阳气充盈，正是体内阳气储存的黄金时期。正如《内经》所言：“春夏养阳，秋冬养阴”，夏日自然界阳气旺盛，天人合一，人体亦受其影响。借助中医的适当调理，虚损之阳气得以有效补充。

三伏灸艾灸的好处与功效：

一、消暑除湿：三伏灸能有效驱散体内湿寒，对多种炎症具有缓解作用，同时消解夏季暑热，从而发挥养生消暑、祛湿之效。

二、调理脾胃：脾胃功能欠佳的人群，常感腹痛、腹胀、食欲减退、消化不畅，而适时运用三伏灸，能有效健脾养胃、提升食欲、改善消化。

三、温补阳气：三伏时节，阳气鼎盛，此时运用三伏灸，可显著增强体质，助力体质较弱者提升免疫力。尤其对阳气和肾气不足者，效果显著，能温补阳气、滋养肾气，更有延年益寿之效。

三伏天注意事项：

1、避寒凉。盛夏三伏，气温攀升至全年之最，人体毛孔扩张以散热。若此时过度吹空调、饮冷饮，导致体表温度急降，血管收缩，毛孔紧闭，热气难以排出。

2、夏日炎炎，昼长夜短，高温加速新陈代谢。三伏熬夜，易致气血亏虚。

3、需避湿邪。三伏时节，闷热难耐，湿邪与暑湿之害易侵人体，常引发乏力、食欲不振、脾胃不适等不适之症。

4、夏日酷暑，中暑风险倍增。故此，室内通风需适度，高温时段外出宜减少，并采取有效防护，以避中暑之害。