三伏时节，养生茶饮如何挑选？三伏天饮何茶可除湿排毒？

炎炎三伏，饮何茶最宜养生？高温酷暑，空调冷饮成为消暑首选，虽一时凉爽，实则伤身。湿气加重，舌苔泛黄，如何饮茶祛湿排毒？

炎炎三伏，饮茶养生正当时。红豆薏米茶、红豆薏仁芡实茶、陈皮茶、姜枣茶、薏米红枣枸杞茶、罗汉果五花茶、荷叶茶、莲子心茶、绿茶、乌龙茶、大麦茶、普洱茶、生姜茶等，皆可助您祛湿排毒，尽享健康。

湿气重的表现

1、头部

湿气较重的患者常感头部昏沉、四肢乏力，全身不适。部分患者还可能伴有发热、畏寒、鼻涕清稀等症状。

2、关节

若湿气侵袭关节深处，导致气血流通受阻，部分关节可能出现酸痛、沉重之感，以及屈伸不便等症状。

3、消化

脾脏受湿气侵扰，其运化功能可能受损，症状包括胸闷腹胀、食欲不振、饭量下降等。加之脾虚运化不畅，内湿滋生，常伴有气虚、口感淡漠、口渴、疲乏无力等症状。

排毒后身体的好处

祛湿之后，患者体内水气得以顺畅运化，五脏六腑得以和谐运转，身体不再沉闷，转而感到轻松，疲劳感亦随之消散。

2. 肠胃轻盈：祛除湿气，脾胃功能得以改善，餐后消化更轻松，排便亦畅通无阻。

3.四肢矫健：祛除湿邪后，气血流通顺畅，关节不再拘谨，身体更显灵动。针对湿气较重者，建议在医生指导下服用参苓白术散、清胃散等药方；同时，通过香蕉、火龙果、薏米、小米、丝瓜等食物进行调养；此外，针灸、艾灸等疗法亦可在医嘱下进行。患者日常宜多锻炼，以促进新陈代谢，优化血液循环，有效排出湿气。